Exercițiu de Respirație Conștientă
Urmăriți animația pentru a practica respirația conștientă. Acest exercițiu poate ajuta la reducerea stresului și îmbunătățirea concentrării.
Respiră
4
4
6
0
Cicluri
00:00
Timp
Sfaturi pentru Mindfulness
- Găsiți o poziție confortabilă, stând jos
- Concentrați-vă atenția asupra respirației
- Când mintea vă rătăcește, readuceți-o ușor la respirație
- Încercați să practicați cel puțin 5 minute zilnic